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7 recomendaciones para tener un bebe sano

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Algunos partos prematuros y defectos de nacimiento pueden evitarse con una antes del embarazo y durante el mismo.

March Of  Dimes sugiere los siguientes pasos a tomar para ayudar a que su bebé nazca .

  1. Tome una con 400 microgramos de ácido fólico por día antes de la concepción, para ayudar a reducir las posibilidades de defectos de nacimiento en el cerebro o la columna vertebral llamados
    defectos del . Los defectos del , como la espina bífida y la , se producen en las primeras semanas de gestación, a menudo antes de que la mujer sepa que está embarazada.

  2. No fume y evite los ambientes con humo. El tabaco puede dificultar el embarazo y aumentar el riesgo de un parto prematuro.
  3. No consuma alcohol ni drogas ilícitas. Pueden provocar problemas de salud crónicos.
  4. Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicación, aunque se trate de hierbas.
  5. Mantenga un peso saludable. El o el peso por debajo de lo normal pueden aumentar el riesgo de partos prematuros y defectos de nacimiento.
  6. Hágase un chequeo previo al parto y pregunte a su médico qué puede hacer para que el embarazo dure los nueve meses.
  7. Coma comida sana. Reduzca la cantidad de , evite los pescados con alto contenido de mercurio, la comida cruda o no cocinada suficientemente, y los jugos y no pasteurizados.

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